侯马男科

近年来，男性疾病是越来越多了，很明显的要数前列腺炎的发病率了，在不断的飙升，前列腺炎是男科疾病中最为普遍的一种了，但也是最麻烦的一种，总是反反复复的复发来折磨男性患者，不但影响男性的正常工作和生活，影响了男性的身心健康，还有因为前列腺炎的存在不能过性生活，让男性是有苦说不出啊。尤其是对一些每天都坐办公室的男性患者来说，经常性的不运动最容易患上前列腺炎，那么像这些白领男性该怎么预防前列腺炎的发生呢？下面就由侯马博爱男科医院专家为大家讲解一下：

1.一、平甩(甩手功)

1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。

2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。

3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

2.1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。

2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。

3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。

4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。

5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

3.三、和合首府(坐式功)

1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。

2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。

3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。

4.四、拍胯

1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。

2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口(即胯)。

以上就是白领男性在办公室中预防的方法，常常动动会轻松的远离前列腺炎的发生，如果男性还有其他的疑问欢迎来侯马博爱男科医院咨询。侯马博爱男科医院欢迎您~！